Der perfekte Tag Mit Slatco Sterzenbach – seines Zeichens Sportwissenschaftler und Ironman-Teilnehmer – geht ein Autor die Themen Fitness, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit an, der sich dem Ganzen aus der Perspektive der Leistungsdynamik und der Energiebereitstellung nähert. Durch seine Übertragung des sportwissenschaftlcihen Know-hows auf den „zivilen Sektor“ der Lebensführung und des Arbeitslebens schafft er eine Synthese, die Themen wie Alltagsbelastung und Ausgeglichenheit, Müdigkeit und mentale Fitness und manches andere unter die Lupe nimmt. Zugegeben, ohne eine Arbeitswelt der Leistung und des beruflichen Weiterkommens sähe Sterzenbachs Ratgeber wie eine Bauanleitung für Kanonen zum Spatzenschießen aus. Doch sie ist es nicht. Im Gegenteil, Sterzenbachs Ratschläge und Hinweise sind oft mehr als nützlich, da sie zum einen dem sportwissenschaftlichen Laien ein nicht ohne Weiteres verständliches Wissen für die eigene tägliche Praxis an die Hand geben und zum anderen auch für den Fortgeschrittenen noch das eine oder andere wissenswerte Detail bereithalten. Sterzenbachs ehrgeiziges Ziel ist es, aus jedem Tag ein Optimum an Leistungsfähigkeit – und damit an Leistung – herauszuholen. Die Kunst besteht nach seinem Verständnis in einem ausgewogenen Verhältnis zwischen Ernährung, Bewegung, Motivation samt mentaler Fitness sowie gezielter Entspannung. Um mit diesen Bausteinen – bei Sterzenbach heißen sie Vitalelemente – der Leistungsfähigkeit optimal umgehen zu können, bedarf es der gezielten Planung des individuellen Tagesablaufs. Arbeit, Ruhe, Tätigsein und Freizeit können mithilfe seines Tagesplans so aufeinander abgestimmt werden, dass deren gezieltes Ineinandergreifen – unter guten Bedingungen – zu einem Maximum an Entfaltungsmöglichkeiten für den Einzelnen führen kann. Im Idealfall, wohlgemerkt. Das Motto „Rund um die Uhr“ sollte man dabei allerdings nicht allzu wörtlich nehmen, da wohl kaum jemand zur Schlafenszeit fit wie ein Turnschuh im Bett stehen möchte. Nein, Sterzenbach will zeigen, dass selbst zu scheinbar ungünstigen Tages- und Nachtzeiten erstaunliche Leistungspotentiale freigesetzt werden können, was sich in einer auch zeitlich immer flexibleren Arbeitswelt auf die Dauer sicher schon bald bezahlt machen dürfte. So ist „Der perfekte Tag“ insgesamt eine angenehm zu lesende Mischung aus Fitnessplan, Ernährungsratgeber und kleiner Potential-Analyse, die für den Leser vor allem dadurch hilfreich sein dürfte, dass sie ihn zur Eigenständigkeit in Sachen Tages- oder sogar Lebensplanung ermuntert. Das eigene (Fitness-)Schicksal selbst in die Hand zu nehmen ist ein großer Schritt. Mit Sterzenbachs Buch liegt jedoch ein Ratgeber vor, der dem Leser einen gangbaren Weg weist.

Mit Slatco Sterzenbach – seines Zeichens Sportwissenschaftler und Ironman-Teilnehmer – geht ein Autor die Themen Fitness, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit an, der sich dem Ganzen aus der Perspektive der Leistungsdynamik und der Energiebereitstellung nähert. Durch seine Übertragung des sportwissenschaftlcihen Know-hows auf den „zivilen Sektor“ der Lebensführung und des Arbeitslebens schafft er eine Synthese, die Themen wie Alltagsbelastung und Ausgeglichenheit, Müdigkeit und mentale Fitness und manches andere unter die Lupe nimmt.

Zugegeben, ohne eine Arbeitswelt der Leistung und des beruflichen Weiterkommens sähe Sterzenbachs Ratgeber wie eine Bauanleitung für Kanonen zum Spatzenschießen aus. Doch sie ist es nicht. Im Gegenteil, Sterzenbachs Ratschläge und Hinweise sind oft mehr als nützlich, da sie zum einen dem sportwissenschaftlichen Laien ein nicht ohne Weiteres verständliches Wissen für die eigene tägliche Praxis an die Hand geben und zum anderen auch für den Fortgeschrittenen noch das eine oder andere wissenswerte Detail bereithalten.

Sterzenbachs ehrgeiziges Ziel ist es, aus jedem Tag ein Optimum an Leistungsfähigkeit – und damit an Leistung – herauszuholen. Die Kunst besteht nach seinem Verständnis in einem ausgewogenen Verhältnis zwischen Ernährung, Bewegung, Motivation samt mentaler Fitness sowie gezielter Entspannung. Um mit diesen Bausteinen – bei Sterzenbach heißen sie Vitalelemente – der Leistungsfähigkeit optimal umgehen zu können, bedarf es der gezielten Planung des individuellen Tagesablaufs. Arbeit, Ruhe, Tätigsein und Freizeit können mithilfe seines Tagesplans so aufeinander abgestimmt werden, dass deren gezieltes Ineinandergreifen – unter guten Bedingungen – zu einem Maximum an Entfaltungsmöglichkeiten für den Einzelnen führen kann. Im Idealfall, wohlgemerkt.

Das Motto „Rund um die Uhr“ sollte man dabei allerdings nicht allzu wörtlich nehmen, da wohl kaum jemand zur Schlafenszeit fit wie ein Turnschuh im Bett stehen möchte. Nein, Sterzenbach will zeigen, dass selbst zu scheinbar ungünstigen Tages- und Nachtzeiten erstaunliche Leistungspotentiale freigesetzt werden können, was sich in einer auch zeitlich immer flexibleren Arbeitswelt auf die Dauer sicher schon bald bezahlt machen dürfte.

So ist „Der perfekte Tag“ insgesamt eine angenehm zu lesende Mischung aus Fitnessplan, Ernährungsratgeber und kleiner Potential-Analyse, die für den Leser vor allem dadurch hilfreich sein dürfte, dass sie ihn zur Eigenständigkeit in Sachen Tages- oder sogar Lebensplanung ermuntert. Das eigene (Fitness-)Schicksal selbst in die Hand zu nehmen ist ein großer Schritt. Mit Sterzenbachs Buch liegt jedoch ein Ratgeber vor, der dem Leser einen gangbaren Weg weist.

geschrieben am 05.01.2008 | 372 Wörter | 2402 Zeichen